почти месяц вам не писала, мне так стыдно :Р сейчас с этой школой,одни проблемы. бросила танцы,буду ходить только на курсы эстонского и англиского языка. как у вас успехи?
четверг, 6 октября 2011 г.
вторник, 13 сентября 2011 г.
воскресенье, 28 августа 2011 г.
воскресенье, 14 августа 2011 г.
мой день.
сегодня сидела и два часа закручивала волосы) почти целый день просидела дома,а под вечер пошла гулять. как прошёл день?
четверг, 11 августа 2011 г.
ну вот и диета!)
Меню диеты (выбрать из 3х вариантов):
Завтрак
1 стакан молока, 2 ломтика черного хлеба с маслом
кофе (можно с молоком, но сахар запрещается), пара зерновых хлебцев с маслом
чай (сахар запрещается), свежие овощи, заправленные сметаной (1 ч.л.) и банан
Второй завтрак
Пара груш, яблок или апельсинов
Обед
постные щи с щавелем и яйцом (можно добавить сметану)
картофельное пюре (до 300 гр.) + свежие овощи
нежирное мясо или кура или вареная рыба (до 150 гр.) + свежие овощи (до 300 гр.)
Полдник
Овощной салат (картофель запрещен)
Ужин
нежирный сыр (50 гр.)
нежирный творог (100 гр.)
вареное яйцо
2 отварные картофелины
Завтрак 1 стакан молока, 2 ломтика черного хлеба с маслом кофе (можно с молоком, но сахар запрещается), пара зерновых хлебцев с маслом чай (сахар запрещается), свежие овощи, заправленные сметаной (1 ч.л.) и банан Второй завтракПара груш, яблок или апельсинов
Обед постные щи с щавелем и яйцом (можно добавить сметану) картофельное пюре (до 300 гр.) + свежие овощи нежирное мясо или кура или вареная рыба (до 150 гр.) + свежие овощи (до 300 гр.) Полдник Овощной салат (картофель запрещен)
Ужин нежирный сыр (50 гр.) нежирный творог (100 гр.) вареное яйцо 2 отварные картофелины
Подписаться на:
Сообщения (Atom)